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Segunda-feira, 21 Abr 👋
Bom dia, João!
IA ajustou -100 kcal na dieta para acelerar. Meta: -0,8 kg esta semana 💪
Peso
82,4
Calorias
1.946
Treinos
3/5
Streak
🔥 7
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Mais de 47.000 kg eliminados ·
Avaliação 4.9★ ·
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5.200+
Usuários ativos
47k
Kg eliminados
4.9★
Avaliação média
92%
Satisfação
Recursos
Tudo que você precisa
Cada recurso foi projetado para maximizar seus resultados.
Dieta com IA Adaptativa
Plano alimentar gerado com base no seu metabolismo, objetivo e preferências. Atualizado semanalmente.
Treinos Inteligentes
Programas para academia ou casa, com divisão semanal e progressão automática de cargas.
Coach IA 24 Horas
Tire dúvidas sobre treino, alimentação e estratégias a qualquer hora do dia ou da noite.
Dashboard de Evolução
Gráficos de peso, calorias e treinos em tempo real. Previsão de quando você atingirá sua meta.
Lista de Compras Auto
Gerada a partir do seu plano alimentar semanal, organizada por categoria.
Gamificação & Desafios
XP, níveis, conquistas e desafios de 7 e 30 dias que tornam a consistência viciante.
Resultados
O que dizem nossos alunos
MR
Marcos R.
−8 kg em 8 semanas
★★★★★
"Nunca tive resultado tão consistente. A IA ajusta meu plano toda semana. Em 2 meses perdi o que tentei perder em um ano."
AF
Ana F.
+4 kg de massa em 3 meses
★★★★★
"O Coach IA responde de madrugada quando tenho dúvida. Parece que tenho um personal exclusivo disponível 24h."
RP
Rafael P.
−12 kg em 4 meses
★★★★★
"Comecei sem saber nada. Resultado em semanas. O melhor investimento que fiz na minha saúde."
Planos
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Se por qualquer motivo você não ficar satisfeito nos primeiros 7 dias, devolvemos 100% do seu dinheiro. Sem perguntas.
FAQ
Perguntas frequentes
Funciona para iniciantes?
Sim, completamente. O sistema identifica seu nível e cria um programa adequado. A IA ajusta automaticamente a intensidade conforme você evolui.
Funciona para treino em casa?
Sim. Temos programas completos para academia e para casa sem equipamentos, igualmente eficientes.
Como funciona a IA adaptativa?
A IA analisa seu progresso semanal e faz ajustes automáticos. Se você estiver estagnado, ela detecta e muda a estratégia antes que você precise pedir.
Posso cancelar a qualquer momento?
Sim, sem fidelidade e sem burocracia. Cancelamento em dois cliques direto no app ou por e-mail.
Quanto tempo para ver resultado?
A maioria dos alunos reporta resultados visíveis em 2–4 semanas. Os melhores resultados aparecem com consistência de 30 dias ou mais.
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Rotinas para casa, academia ou ar livre, baseadas no seu objetivo
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Segunda, 21 de Abril
Bom dia, Lucas!
🔥 7 dias consecutivos
LUCAS · IA COACH
7 dias consistente — excelente! Ajustei -100 kcal na dieta para acelerar. Novo alvo: -0,8 kg esta semana 💪
Peso atual
--
kg · meta 75 kg
▼ -- kg faltam
Calorias
1.946
de 2.200 kcal
88% meta
Treinos/sem
3/5
esta semana
60%
IMC
25,9
meta abaixo 25
Sobrepeso
Seu progresso
Concluído
0%
Calculando...
Evolução do peso
1 Abr10 Abr20 AbrHoje
🎯
PREVISÃO
42 dias
para atingir 75 kg no ritmo atual
Checklist de hoje
💪
Treino feito
Treino A · Peito e Tríceps
🥗
Dieta seguida
2.200 kcal planejadas
💧
Hidratação
1,5 L de 3,0 L
Nível & XP
NÍVEL 4 · ATLETA
2.840 / 3.500 XP
🥈
660 XP para o próximo nível · 🥇 Elite
Desafio ativo
🔥 DESAFIO 30 DIAS
Transformação Total
7/30
dias
23% completo · Recompensa: badge exclusivo + 500 XP
⚡ TREINO DE HOJE
Treino A
Peito + Tríceps + Ombro
✨ IA ADAPTATIVA
Dieta de hoje
Emagrecimento · 2.200 kcal
CALORIAS HOJE
1.946 kcal
de 2.200 planejadas
Dentro da meta
168g
Proteína
240g
Carboidratos
60g
Gordura
Refeições do dia
🛒
Lista de compras
Gerada automaticamente da sua dieta
📊 EVOLUÇÃO
Sua transformação
✓
Sem. 1
-0,8 kg
★
Sem. 2
Agora
🔒
Sem. 4
-3,2 kg
🔒
Sem. 8
-6,4 kg
Perdeu até agora
-1,8
kg em 14 dias
Treinos feitos
11
de 14 possíveis
Histórico de peso
-14d-10d-5dHoje
Registrar peso
Conquistas
🔥
7 dias
Streak
💪
10 treinos
Completos
💧
Hidratado
5 dias 3L
🏆
30 dias
Streak
⚡
-5 kg
Meta
💎
Elite
Nível máx.
Registros recentes
📅
Hoje
21/04/2025
82,4 kg
📅
Ontem
20/04/2025
82,7 kg
📅
15/04
15/04/2025
83,0 kg
📸 AVALIAÇÃO FÍSICA
Sua evolução
Fotos, anamnese e análise inteligente
—
PROGRESSO GERAL
Calculando…
Adicione fotos e registros
Fotos enviadas
0
total registrado
Check-ins 30d
0
últimos 30 dias
Evolução do peso
iníciomeiorecentehoje
Histórico de análises
CATEGORIA
🧍Frente
↗️Lado
🔙Costas
📷
Adicionar foto
Toque para tirar ou escolher da galeria
Linha do tempo
0 fotosSELECIONAR DATAS
⇆ Arraste o controle verde para comparar
🧬 AVALIAÇÃO INICIAL
Responda com calma. Quanto mais detalhes, melhor o seu plano.
🚬 Fumante
🍺 Consome álcool regularmente
💊 Toma medicação contínua
🛒 LISTA INTELIGENTE
Lista de compras
Gerada automaticamente da sua dieta da semana
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itens no total
0/0
comprados
0% concluído0 de 0
Acelerar resultado
Substituir frango
Descanso treino
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Fala! Sou o Lucas, seu Coach IA 💪 Disponível 24h para treino, dieta, dúvidas e estratégia. Como posso ajudar?
📊 Resumo de hoje:
• Peso: 82,4 kg (▼0,3 kg)
• Calorias: 1.946/2.200 kcal
• Treino: ✅ Concluído
• Streak: 🔥 7 dias!
• Peso: 82,4 kg (▼0,3 kg)
• Calorias: 1.946/2.200 kcal
• Treino: ✅ Concluído
• Streak: 🔥 7 dias!
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🔥 7 dias
SEU IMC
25,9
Sobrepeso leve
82,4
Peso
178
Alt.
30
Idade
75
Meta
MINHA CONTA
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Vegetariano, lactose...
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